臂锁

在格斗中，臂锁（Armlock）是一种单关节或双关节锁技，它使肘关节和/或肩关节过度伸展、过度弯曲或过度旋转。使肩关节过度弯曲或过度旋转的臂锁称为肩锁（shoulder lock），而使肘关节过度伸展的臂锁称为十字固（armbar）。根据个人的关节柔韧性和完整性，过度旋转肩关节的臂锁也可能过度旋转肘关节，反之亦然。

成功施展臂锁需要有效利用全身杠杆来启动并固定目标手臂上的锁技，同时防止对手逃脱。因此，臂锁通常在地面上更容易施展，例如从骑乘位、侧压位或防守位。当双方都站立时，臂锁较难施展，尽管站立变种是某些体系（如擒拿）的重点。失败的臂锁有时会导致对手逃脱并获得优势地位。

在允许关节锁的格斗运动中，臂锁被认为是危险性较低的技术，并且是最常被用作屈服技的关节锁。在陪练或训练中，臂锁通常以缓慢且受控的方式进行，以便对手可以在造成任何伤害之前认输。在自卫应用中，或当施加不当或用力过猛时，臂锁可能导致肌肉、肌腱和韧带损伤，甚至脱臼或骨折。